[...] Pewne Jego przemyslenia nawet mi sie podobaly, ale co z tego jak zregooly byly to tylko pooste slowa, pewnie na live koles jest nawet spoko (tak moowia ci co go znaja) ale cos jest nie tak na necie skoro tylu wrogoow sobie narobil. Ot tak sobie nikt nikogo nie dysryminuje, a co??? na niego sie oowzieli ?? a w imie czego ??? too cos mi niegra, i [...]
Czytaj kolego sempai dokładnie moje posty to sie może domyslisz skąd to wszystko wiem, ale jeżeli bym dużo czytał to nie jest grzech robic coś o czym sie duzo wie a nie jak ślepiec dać sie prowadzic jakiemuś nawiedzonemu instruktorowi.Znam przypadki jak sekty podszywały sie pod sekcje karate i werbują do swoich grup a młodzi głupi adepci dają sie [...]
JAK WEDZISZ ZE CHŁOPAK GRZECZNIE ZA TO NA WSTEPIE PRZEPRASZ TO MU ODPUŚC PALANCIE ALBO DAJ DOBRĄ RADE O KTÓRA PYTA, A JAK NIEMASZ NIC DO POWIEDZENIA MADREGO TO SOBIE ODPUŚC wAZNE ZE MAŁOLAT JEST AMBITNY CHCE COS OSIAGNAC I NIE PYTA O KOKSY, A DO TEGO JEST GRZECZNY Wojtas
spox to mnie pocieszyles bo troche kasy juz w to zainwestowalem i szczerze mowiac zawsze balem sie tego "ale" ze cos znow sie nie uda bo gdy sie stosuje inne srodki i zawodza to z czasem traci sie nadzieje ... zwlaszcza gdy ja mialem duuuzo cierpliwosci i moja meka trwala w sumie kilka let teraz jest juz wlasciwie super i koncze branie [...]
Kilka słowek o jabłkach:Jedno średniej wielkości jabłko (100 g ) zawiera: Energia 36 - 57 kcal Witamina C 5 - 18 mg(a więc raczej średnia ilośc jak na owoce) Karotenoidy(hmm, zdaje się coś z czego może być witamina A) 0,07 mg Błonnik w tym pektyny(czyli błonnik rozpuszczalny w wodzie) 2,3 g Cukry proste 8 - 12 g (dużo) Tłuszcze 0,2 g(a [...]
trudno tu jest cos doradzac na sile, ja bym zastosowal diete tluszczowa ze wzgledu na kalorycznosc i mozliwosc malych spadkow w wymiarach, oczywiscie jesli chce to niech zredukuje ww do 3 i bialko podwyzszy do 2,5-3 ale efekty wg uzytkownikow tluszczowej sa gorsze. zreszta moja mama nie cwiczy a zaczyna tluszczowa i jakos idzie powoli Pozdrawiam, [...]
Elo Wam !! Mam mala prosbe ... czy ktos nie ma przypadkiem cos w stylu cwiczen dziennych czyli np. rano 10 brzuszkow, po poludniu rowerek itd.itp. Bardzo bym prosila aby ktos napisal taki dzienny trening (dla poczatkujacych) dziekuje z gory i czekam na odpowiedz ... pozdrowienia Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...
[...] osy np . arni to teraz juz jest mniej spotykane bo kazdy chce wygladac jeszcze lepiej i rozpieprz brzuch sterydami , w niedlugim czasie dojdzie do tego ze wynajda na to cos ze brzyszek nie bedzie rosl ale wtedy to juz ni bedzie wygladalo ludzko ten koles bedzie wygladal jak jakis kosmita o ogromnych plecach i brzuszku jak fitneska SOBAŃSKI [...]
[...] mama zbierala ni juz na wozek inwalidzki bo kolana mi siadaly...Pamietam ze wtedy pewnwego wieczoru poplakalem sobie cicho w pokoju, a od rana nastepnego dnia postanowilem cos z soba zrobic, przeciez i tak nie mialem nic do stracenia. Mialem wtedy 16 lat. Pierwsza klasa LO. Dodam jeszcze ze mialem wtedy 174 cm wzrostu. Teraz mam 25 lat na karku [...]
[...] jedno pewien koles z mojego miasta (tez 16 latek ) na pierwsza kuracje kupił sobie omke 5 zastrzykow i 100 mety ruskiej : po 3 zastrzykach robiono mu tatułarz i nie mogli mu go zrobic bo zamiast krwi leciala mu woda z krwia ??? wiecie cos na ten temat ? ale odradzono mu i przestal brac ome "_" Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.
WITAM WSZYSTKICH Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu [...]
fajne fotki, a gdzie odbywają sie te targi? wspominales cos o Essen? widze ze z ciebie tez masowy czlowiek :) Zauwazylem ze Marcus nie robil takich idiotycznych min jak na Mr.O i wyglądał bardzije normalnie.. bo na Mr.O to mial twarz jak z koszmaru z ulicy wiążów pozdrufka - West... :)
Czy chodząc wyłącznie na basen, zero siłki (kontuzja stawów łokciowych) warto używać jakichś suplementów i jakiego typu, jakieś kreatynki,odżywaki, czy może coś innego? A może wogóle nie warto nad tym myśleć i poprostu normalnie się odżywiać. Mam zamiar za jakiś czas chodzić conajmniej 3 razy w tygodniu na basen po i pływać 1-1,5 [...]
[...] byle długotrwałe i z minimalnymi przerwami. Co do spalania miesni ,licz sie z tym ,ze przy treningu na rzeźbe stracisz oprócz tłuszczu i wody troche miesni, aby to zminimalizować dbaj o zabezpieczenia ilosci białka w diecie i antykatabolik po treningu -> bcaa, hmb,glutamina cos z tego zestawu lub wszystko naraz jak masz kase Pozdrawiam Kilop
fire co to za bezsensowny post? ulubiona kombinacja? nie wiem gdzie trenujesz ten boks i te judo(i ogolnie ile trenowales) ale cos mi tu zalatuje ostra sciema. ja trenowalem 5 lat w AZS Poznan - judo teraz trenuje na Olimpi Poznan (zgadnij co?) - boks powiem tobie/wam techniki nie daja gwarancji na to ze dana technika wyjdzie i ze przeciwnik [...]
Nicker box tez w gwardi na beskidzkim we wtorki i srody od 21 (o ile sie cos nie zmienilo) skladki wszystki jak za judo bo ta sekcja nalezy do gwardii prowadzi ja Iwan moze go znasz... Bongo Gwardia Bielsko-Biala od 97 roku gdzie odrazu debiutowalem w druzynie 3 miejsce na MP Druzynowe to bylo w Jarocinie olimpia poznan za starych czasow to [...]
[...] tych "desek" i jeszcze inne ktore zamieszczam nizej, na ktorych sztanga jest podwieszona na linie i jedno gdzie sztanga jest ograniczana takimi rurkami. Ciekawi mnie czy to cos daje, bo tak na zdrowy rozum to to daje raczej na tricepsy w tej fazie ruchu, na na klatke pewnie tez ale czy warto tak obciazac stawy? jestem pewien ze oni w ten sposob [...]
Myśmy się też wybierali na tegoroczne Mr. Olympia, ale nic z tego ... cóż będziemy mieli ciekawsze zajęcia tej jesieni. Ale za rok pewnie będziemy. Jak znajde troche czasu to poszukam zdjęć z lat ubiegłych i jak znajde coś fajnego to wzucę.
Wiem wiem... Dzienx Dostalem M@ila,ale nie moglem odpisac,bo mi sie poczta cos zbabala... Napisz na gg do mnie to pogadamy... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
Solidarnosc z Boruta !
